春ならではの不調には ・・・

エステ処 麗らか のブログをご覧いただきましてありがとうございます。

 

春ならではの不調に、お疲れではないですか。

春は寒暖差が激しいことや、新生活への緊張などから心身の不調が生じやすいといわれます。

だるい、眠たい、イライラする 「 なんとなく不調」の方も多いのではないでしょうか。

これは　寒暖差や気忙しさ、生活スタイルの変化などのストレスが原因となって、自律神経が乱れた状態があらわれているのかも知れません。

その中で、大人女性が特に気をつけたいのは寒暖差ストレスです。

私たちの体は、毎日のめまぐるしい気温変化に適応しようと温冷センサーの緊張状態がつづくと、交感神経が優位になっていることが多く疲れやすくなります。そして、血のめぐりも悪くなり、ますます疲れやすくなります。

これからのお花見や行楽にも「温活」をお忘れなく、お出かけくださいませ。

寒いなぁと思ったら
首や膝元に、ストール を。
そして、温かく香りのよい飲み物を、ゆっくり香りを嗅いでからいただきます。冷えた鼻先や喉もとを温めてストレスを和らげると共に、リラックスに導く副交感神経を優位にするきっかけになります。

帰宅後は、入浴時に湯船に浸かって冷えた体を温め癒しましょう。

 

いつもの何気ないことにも、体と心が癒される習慣で春を楽しめたらいいですね。

 

麗らかな毎日をお過ごしいただきますように。

 

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