大人女性のむくみ、冷え　温活モード出遅れてませんか？

大人女性の心 体 肌に寄り添うエステティシャン
高槻 エステ処 麗らか の順子です。

 

サロンでは、お客様をお迎えするために、
華やかにチェンジしました。

 

先日、出先で偶然見かけ着物帯のアートです♪

西陣織の帯を試し織りしたときにできた短い帯の見本を、お部屋に飾りませんか～というお店で入手しました。

裏を見たら、物凄い種類の糸の量でずっしり重い作品です。
ベテラン職人さんの作品だそうです。

サロンでは、透明の額縁に飾りましたので裏側もご覧いただけます。
お越しの際は、是非、じっくりご覧になってみてください。

 

だんだんと日が暮れるのが早くなってきました。

日照時間が短くなると、
心と体の活発な活動モードも短くなります。

だんだん肌寒くなってくると、自然と体もこわばります。

大人女性を悩ます

「血行不良による不調」

冷えや凝りによる様々な不調がやってきます。

顔や足のむくみ
肌のくすみやクマ
頭皮の凝りとたるみ..等々

 

予防のためには、早め早めに
衣食住
温活モード始動ですね。

冷えている
冷えやすいお体が、肌や髪のトラブルにつながり
大切な健康にも影響があります。

冷えやすいというお客様が、
ご自身で思い当たる季節の変わり目 生活の冷えポイントについて、
これもあれもとお聞かせくださりました。

・氷入りの飲み物やビールや○タバの冷たいドリンクをたくさん飲む
・短時間のシャワー
・髪を乾かしきらずに寝る
・朝、寒いと思うのにまだ薄手の寝間着や寝具
・仕事場で足元が冷える
・実はまだアイスクリームを食べている

ついこの前まで、暑い日もありましたので季節の変わり目のあるあるですよね。
皆さんはいかがですか。

すでに冷え予防は、万全ですか？

中でも、体の深部（内臓）を冷やす食品の飲食はいち早くやめて、体を温める食品にチェンジですね。

（画像お借りしました）

[体を温める食べ物]

山芋・根菜類・ニンニク・唐辛子・にら・玉ねぎ・生姜・紅茶

[体を冷やす食べ物]

きゅうり・トマト・レタス・白菜・キウイ・バナナ・柿・砂糖・バター

風土に合った、旬のものを食べるということは、昔から体によいことと言われてきました。

体を冷やす食品でも加熱調理で体の冷えへの影響を予防できます。

理想は
体を適度に動かし、季節や気候に合わせた暮らしをする

 

秋冬の日中は、なるべく明るく活動的な感覚で過ごし、体をよく動かすことで筋肉を刺激します。

そして、長くなった日没後の時間は、休息モードに切り替えてゆったりと心身を回復させます。

筋肉は

刺激が少ないと退化

適度な刺激で発達

過度な刺激で疲労

代謝を下げないためにも、筋肉への適度な刺激が必要です。

血行不良で、冷えや凝りがあったり、疲労が重なって充分な活力が出ないときは 大人女性の心 肌 体のトラブルにご用心です。

一度、サロンにいらして

「浄化と活力アップボディ」を活用ください。

深部の冷えへアプローチし温活ケアで、巡るお体づくりをお手伝いします。

大人女性の 心 肌 体に寄り添うボディメニュー
→【浄化と活力アップボディ】

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

 

麗らかな毎日をお過ごしいただけますように。