呼吸が浅い 深い？おうち時間とマイジンクス

【おうち時間 本日はアラフィフ順子のひとり言を失礼します】

 

大人女性の心 肌 体に寄り添う
大阪 高槻 エステ処 麗らか
岸野順子です

最近、空が綺麗なんですよね

外出自粛で世界が地球が、浄化されてるんでしょうか

この春は花粉症の症状もずいぶんマシです

お家時間

今夜は2か月ぶりにヨガレッスンへ

オンラインでお家ヨガでした

普段から気をつけてはいるんですが、呼吸って浅くなりやすいですね

【呼吸が浅い 深い？】

レッスンでは“鼻ヨガ”っていうのがあります

左右の鼻のどちらかを手で塞いで、吸ったり吐いたりするんですが、その時呼吸しやすい方がどちらなのか？で、自律神経のバランスが分かります

 

👆片鼻呼吸

片方の鼻を塞いで4秒で吸って８秒で吐く

 

右の鼻の方がとおっていたら交感神経が優位で、集中したり緊張した状態がつづいているのかも、浅い呼吸

左の鼻がとおっていたら副交感神経が優位で、リラックスして免疫力にも良い状態、深い呼吸

どちらも上手く切り替えれるのが整った状態なので

 

鼻のとおりが悪い方を多めにすると良いのだそう

エステの施術中にも、この呼吸からみる自律神経のバランスを調節するようにマッサージを行います

すると

浅い呼吸が徐々に深い呼吸へ

緊張がリラックスへ

酸素と血流量が増えて
細胞が元気になるのでお肌と体に良い変化が起こります

自律神経は自分では操作できない神経ですが、呼吸を変えると脳からの指令が変わります

呼吸がし易い
息がしやすい
といううことは

生きやすい

ということ

呼吸は大事です
“片鼻呼吸”の鼻ヨガ
おすすめです

 

 

「マイジンクスってありますか？」

 

 

茶柱が立ったら
割りばしがきれいに割れたら

何かいいことありそうな気分にしてくれること

 

私もあります

リビングに置く観葉植物のモンステラの葉
新芽が開く瞬間を見れたら、いいことがある気がする

リビングに置いて18年
2、3回しか見ていません
気づいた時には開いてる

今回、お家時間が長くなったおかげで
くるくる巻きの新芽を発見してから毎日、観察することができました

寝ている間に開いたかな
毎朝、一番に見続けて4日後

開きました‼
瑞々しい柔らかい新芽がきれいで、生命力✨が凄いです

「いいことあるかも」

いいこと って自分次第ですしね

スーパーに買い物までの道端に
パッと明るい気分にしてくれるチューリップを見れました

 

びっちり並んだチューリップ

私は
スーパーに行ったら、間隔を空けて並びますね

 

 

最後までお付き合いありがとうございます

 

 

麗らかな毎日をおすごしいただけますように